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太ももを細くする方法を学んで実践しましょう

あきらめないで

足は身体の中でも痩せにくいと感じる人は多いです。しかし、決してあきらめる必要はありません。自分に合ったダイエットを試すことで、効率よく結果を出すことが期待できます。足を細くする方法はさまざまあります。自分1人でできる対策から、ジムやエステでプロの力を借りる方法までいろいろ選べますので、自分に合ったスタイルで無理なく実践していくことが大切です。大阪や、福岡、名古屋といった大都市では、パーソナルトレーニングやヨガスクールでダイエットに励む人が多いです。ターニングポイントのような、実績のあるジムでトレーニングすれば、より効率よく目標に近づけるでしょう。

適したダイエット方法

ウーマン

どのタイプ?

太ももを細くする方法としては、まず自分の足のタイプを把握することから始まります。大きく分けると、水分が多くむくんでいるタイプ、脂肪が多くついているタイプ、筋肉がガッチリついているタイプに分かれます。

見て触って確かめる

太ももなど足を鏡に映してよく観察しましょう。セルライトが浮いて見えていませんか。さらに、太もものお肉を触ってつまみます。脂肪がついているタイプは、しっかりとお肉をつかむことができます。脂肪太りの場合は、エクササイズを中心にダイエットが必要です。また、セルライト対策としてはエステで施術を受けたり、ジムに通うことが効果的です。

部分痩せQ&A

ダイエットがなかなか続かないのですが、どうしたらいいですか?

ストレスをためないように、一日10分だけエクササイズをするといった無理のないペースで進めるといいでしょう。

痩身エステを選ぶポイントは?

事前にエステの口コミなど評判を確かめること、料金体系が明確なこと、カウンセリングや対応が丁寧なこと、という3点に着目するのがおすすめです。

短期間でも太もも痩せはできますか?

筋肉トレーニングとストレッチ、食事制限を行なえば不可能ではないでしょう。ただ、短期間のダイエットは身体に負担がかかるため注意が必要です。

日頃からできる足痩せ方法はありますか?

歩くときや座っているときなど、日常生活の中で足の筋肉を引き締めるように意識を向けるだけでも効果はあります。

成功しやすい太ももダイエットランキング

no.1

エクササイズ

脂肪、むくみ、筋肉とどのタイプの人でも効果があるのがエクササイズです。1日数分からでも始めることができ、毎日コツコツ実践することで着実に痩せられます。

no.2

有酸素運動

脂肪、筋肉タイプにおすすめなのが、有酸素運動です。慣れるまではキツイかもしれませんが、全身のダイエット効果も見込めます。また体力もついてくるはずです。

no.3

マッサージ

マッサージで血流を良くすることは、どんな足太りタイプの人でも効果が期待できます。エクササイズや有酸素運動と組み合わせるとさらに有効です。

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